Учащиеся 4-8 классов готовятся к ВПР.
Психолог Гимназии «Жуковка» Лобейко Дарья Юрьевна дала несколько советов по подготовке к этим работам.
1. Помните, что легкое волнение перед ВПР – это вполне естественное и даже необходимое состояние. Оно мобилизует, настраивает на интенсивную умственную работу.
2. Готовясь к ВПР, настраивайтесь на успех. Есть такое понятие, как «притягивание ситуации». Давайте думать о хорошем и притягивать успех.
3. Избегайте паники. Стоит научиться никогда не думать о провале. Мысленно рисуйте себе картину уверенного, четкого ответа, полной победы. Останавливайте негативные мысли. Скажите себе «СТОП», как только начнете паниковать.
4. Используйте дыхательную технику: закройте глаза и сделайте несколько медленных, глубоких вздохов. Такое дыхание успокоит всю вашу нервную систему.
Приступая к работе:
- Сосредоточься!
- Начни с легкого!
- Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Затем можно будет к ним вернуться.
- Читай задание до конца! Не спеши!
- Думай только о текущем задании!
- Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.